【摘要】随着我国的改革开改，人民的政治思想、道德风尚、科学文化素质也有了相当大的影响，因此，人民在谈恋爱方面也有了更大的开放性。由于恋爱没有了约束性，就造成了越来越多的恋爱者们对恋爱情感和行为上的放纵，导致失恋者越来越多，而失恋后往往因为失恋的痛苦造成了一些心理异常。心理异常的产生，将严重的危害失恋者的身心健康。本文就此问题，从心理学角度进行了多方面的分析，并深入地探讨如何解决问题的方法，同时，呼吁全社会关注失恋人群，适时地进行适当的心理疏导，促进失恋人群心理健康发展。
【关键词】失恋者 心理异常 对策
失恋，是指一个痴情人被其恋爱对象所抛弃的一种行为结果。而这种结果可导致失恋者神经症或轻生。针对我们感情生活中存在的这种突出问题，有人认为，21世纪是感情的世纪。所谓感情的世纪，也就是都渴望真感情的世纪。感情问题造成的危害不再是仅仅危害极少数人生活，而是严重危害到整个社会生活。因此，本文以从感情失败造成失恋者的心理异常现象为研究对象，揭示失恋者心理异常造成各种可能及解决对策，以达到更好的来呼吁全社会去关注失恋者，促进失恋者的心理健康发展，使因感情问题造成整个社会生活的危害度降到最低。
一．失恋者心理异常原因及失恋心态
在感情问题造成的殉情事件中，恋人殉情最为突出。笔者在进行相关调查中，共调查核实了相关案例115例，其中恋人自杀事件85例，占所有殉情案例的大多数。在85例恋人自杀事件中，有69例造成严重后果（死亡、重伤、伤及无辜）。从心理学的角度剖析，所谓恋人殉情就是恋爱中的男女在极度消极心理的支配下，以结束生命的方式来控制状态，就很容易导致严重的精神抑郁，严重的精神抑郁是自杀的最直接原因。
那么，什么是精神抑郁症呢？精神抑郁症通常指的是情绪障碍，是一种以心境低落为主要特征的综合症。这种障碍可能从情绪的轻度不佳到严重的抑郁，它有别于正常的情绪低落。①
在这里，我们用莎士比亚借助哈姆雷特之口描述一下严重的精神抑郁的一般现象：“人世间的一切在我看来是那么的可厌、陈腐、乏味而无聊！”失恋者犹如被晴天霹雳所击中，处于严重的情绪失控状态。心理学家认为，失恋者一旦进入情绪失控状态，就很容易导致殉情自杀。这种情绪失控主要有三种情况:
1、失恋者的心态是自卑、惆怅、迷惘、绝望。失恋者感到羞愧难当，陷入自卑和迷惘，心灰意冷，走向怯懦封闭，甚至轻生绝望，从而成为爱情的殉葬品。
2、失恋者的心态是沉溺于往事。失恋的人对于抛弃自己的人仍然一往情深，对爱情生活充满了美好的回忆与幻想，自欺欺人，否认失恋的存在，从而陷入单相思的泥潭，从此陷入一个特殊的情感矛盾中，既爱又恨，不能自拨。
而以上两种失恋的心态可能导致的后果是：失恋者自杀殉情。
3、失恋者的心态最危险的情况，是导致的后果不仅仅是毁灭自己，还会伤及他人甚至一些无辜者。
二、失恋者的各种心理异常。
在现实生活中，我们常常可以发现失恋者会产生一种既折磨自己，又折磨原来恋人的牛虻效应，而这实际上就是种失恋后的心理变态。
例（1）
刘丽，女，30岁，部门经理
刘丽在22岁与初恋男朋友分手后，受到很大的打击，她开始不相信爱情了，并且发誓要单身一辈子，她把自己全身心的投入工作中去，经过八年，她由22岁时的部门小职员升到了部门经理，她在事业中有了成就，可是每一次当她走到街上看到一对对的情侣，那样幸福的样子，她都会觉得很痛苦，感觉全世界就只剩下她一个人，没有人疼，没有人爱。
这个例子说明有些人失恋后，不断诅咒爱情，立志独身一辈子，理葬了自己重新寻找爱情的欲望，采取自我折磨态度，甚至否定人世间有真正的爱情。尽管这些人发愤工作，使自己失态的感情升华为事业心，然而事业终究代替不了爱情。他们只得忍受着孤寂、凄凉心情的折磨。
例（2）
这个例子说明有些人在失恋后，一反常态，完全抛弃了原来的恋情，不成亲，便为仇。总是想法整治对方，进行个人报复，或无中生有、编造谎言、恶意诽谤，或寻衅闹事、行凶报复，或暴力胁迫对方和好如初，直至消灭恋人的肉体，同归于尽。
例（3）
谢辉，男，28岁，大专文化，投资公司职员
谢辉25岁毕业于湖南师范大学，在大学期间，他与他的初恋女友相恋了4年，毕业后，谢辉成为了一家证券公司的小职员，收入也不算很高。而女友则进入了一个行政单位上班。不久，谢辉女友提出了分手，理由是谢辉没有钱，家里条件也不好，又刚刚参加工作。两个人继续在一起，不实际（女友家里也反对）。谢辉很爱女友，可是自己的条件让他没有办法不答应，只好痛苦的接受了这个事实。其后不久女友便与其单位一位领导的儿子结婚了，谢辉得知非常的难过，一气之下，也相继的同一个并不相爱的女孩结了婚。婚后，谢辉一直难已让自己爱上妻子，加上工作调动到外地，因此和妻子一直过着两地分居的日子。谢辉的妻子看到谢辉始终忘不了前女友，在两年后，最终提出了离婚。
这个例子说明一些人在牛虻作用下，与毫无感情的异性忽忽结婚。而这种失恋引起的轻率心理，最终也受到爱情的惩罚。
例（4）
张玲，30岁，初中文化，工厂普工
张玲是一个普通的农村女孩，初中毕业后于广东一家工厂做普工。后经人介绍，认识了男友朱辉，朱辉是一名机械技术员。两人相恋两年，后因朱辉家里不同意（认为张玲条件不好，配不上朱辉），因此，朱辉向张玲提出了分手。朱辉和张玲分手让张玲受了很大的打击，立志以后一定要找一个比朱辉更好的男朋友，她认为自己的条件并不是很差，就不信自己找不到更好的。于是，张玲把自己的选夫标准定在了：对方必须是拥有资产100万元以上，年龄不能超过26岁，人也要长得帅的政府工作人员。后来也有人给张玲介绍了一些电脑操作员、模具工程师，可是都被张玲拒绝了，因为她认为他们都不符合自己定的选夫标准。就这样，张玲一选就选了八年，至今30岁了，还没有找到一个男朋友，而青春却悄然逝去。
这个例子说明一些人失恋后，为了表示自己有能耐，立志找一个比过去恋人各方面都强的对象，以此来羞辱、打击原来的恋人。结果他们不顾自己的现实条件，把择偶的标准定得很高，这就使新的爱情离开了现实的土壤，反耽误了自己美好的青春。
三、从以上几个例子来看，笔者认为：
1、很多失恋者都不能端正认识，并勇敢的面对现实。他们不能明白，恋爱本来就是一个双方面互相了解、培养感情的过程。而这个过程的本身就存着两种可能性：一是感情更加深化，有情人终成眷属；二是恋爱失败，中途分手。而在恋爱过程中，失恋应该是非常正常的事情。
2、失恋者不能适度的宣泄沙消极情绪。失恋者在精神遭受打击，被遗憾、愤怒、惆怅、失望、孤独等不良情绪困扰时，不会去打亲人、知心朋友或心理医生把自己的烦恼和苦闷毫无保留倾诉出来，并聆听他们的劝慰和评说。
3、失恋者不会适当的应用心理保护机制来缓解失恋造成的心理紧张。
失恋者由于以上这些种种情况，对自己的身心造成了极大的影响，也对社会造成了不好的影响，因此，笔者就此问题，提出了一些自己对失恋者心理异常的解决对策。
四、解决失恋者的心理异常对策。
1、失恋者在遭受失恋的痛苦时，可以读一读名人的失恋故事，从那些曾经失恋过，最终却作出了卓越贡献的人们那里吸取力量，引他们为自己的同类，以此来安慰自己苦痛的灵魂，并把它作为自己不断进取的动力，用事业上的成功，来恢复平衡失恋的心理。
2、失恋者在遭受失恋痛苦时，可以采用迁移法，也就是通过寻求新的恋爱对象，使自己的感情有新的寄托，孤单的灵魂有所依靠。
那些感情投深深投入的失恋者，失恋后会有一种怅然若失的心理，总觉得自己原来的恋人是百里挑一的佳偶，为自己失却这样理想的伴偶而遗憾事终生，抱定“曾经沧海难为水，除却巫山不是云”的心态，一旦失败，总以为世间再也没有能与原来恋人比拟的异性，总以为原来的恋人是不可替代的，以至于再也不会去寻求别的知音。
实际上，天涯何处无芳草，天下谁人不识君？只要相互间建立起一定的感情就会自然而然地产生西施效应，使新的情人在感觉上超过原来的恋人。有时候，只要打碎原恋人在自己心中的偶像，失恋者会惊奇的发现，比原来恋人更好的对象就在自己身边！如果老是用原来恋人的长处和优势去比现在恋人的短处和弱点，那必然是越比就越觉得原来恋人象魔鬼精灵一样挥斥不去，继而错过了一个又一个的机会，贻误了自己的爱情。春兰秋菊，各有风韵。失恋的人们，不妨摆脱离原来的择偶模式，这样也许你会发现其他模式的异性，会有一种原恋人从未有过的魅力和情趣。
3、失恋者在遇受失恋的痛苦时，可以采用酸葡萄策略，酸葡萄策略是伊索寓言中的孤狸发明的。狐狸想吃树上的葡萄，可是跳了几次都够不着，于是它只好对自己说：“那些葡萄是酸的，没有什么好吃的，我才不想吃呢！”这样，它就心安理得地径自走开了。失恋者不妨向狐狸学习种策略。如果对方抛弃了你，那么你也妨在心理这样想：这样没情没义的人，我才不要呢！将来结了婚，我也不会幸福，及早分手更好，免得造成更大的不幸。一旦这样想了，以后，你也会心安理得起来，失恋的心理就可以很快恢复平衡。
4、失恋者在遭受失恋痛苦时，可以使用一种类似的方法却相反的心理，称为“甜柠檬”的心理。知道自己眼下境况不很理想，却对自己鼓励说：“这不也很好吗？”失恋者有时不妨这样想：“你不要我，我还不要你呢！凭我的条件，还怕找不到比你更好的对象？”这样一想，失恋的心理自然就平衡了。当然，这两种代偿迁移效应心理策略的应用是有限度的，只是在失恋者情绪激动时才比较有效。失恋者一旦恢复理智以后，就应当实事求是进行分析，以有利于心理健康。
5、失恋者在遭受失恋痛苦时，可以采用环境迁移法。对于正在忍受精神痛苦折磨的人，应离开眼前的情境，转移自己的注意力，暂且丢开一切，寻求快东的地方或支唱歌、跳舞、或去旅游，这样，可以使自己悲伤或愤怒的情绪，转移到另一个对象去发泄，从而调节自己的心绪。
6、失恋者在遭受失恋痛苦时，可以使用宣泄法，就是寻求朋友或亲人及心理医生的帮助。
失恋者在失恋之后，胸中会积压许多抑郁之情，如悲伤、委屈、苦闷、愤愤不平，则最好合理地发泄出来，不要长期积压在心里，可以找自己最尊重、最信得过的长者和知心朋友或亲人和心理医生谈一谈，把内心的冲突与忧伤清理出来，保持心理平衡。
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