第一部分
1． 我现在担心的事情是：
2． 将来我最担心的一件事情是：
3． 我最不愿意做的一件事情是：
4． 当面我不可回避的一件事情是：
5． 对我来说因担心失败而困惑的事情是：
6． 人际关系我最困惑的自己自身的问题是：
7． 我最感到自我嫌弃的是：
8． 我最棘手的人是：
9． 我最恐怖的事情是：
10． 对我来讲最不愿意想起的一件过去发生的事情是：
11． 我不做就好了，这样后悔的事情是：
12． 他人所看到的我的缺点可能是：
13． 难以称心如愿的一件事情是：
14． 可能的话想改掉的我的缺点是：
15． 想一想，我现在最困惑的问题是：
平时，我们对自己的问题，缺点、短处等往往比较多的是一种漠然含糊、暧昧不清的理解，特别是很难明确这些问题、短处或自己存在的各种烦恼。
通过以上文章完成法，从各角度对自己的问题、短处或烦恼进行记述，不仅可以有助于我们理解自身在各方面所存在的问题，而且还可以促进自己接纳这些问题、短处或烦恼，并将其成为自己自身的一部分，从而深化自我展示的态度。
对自己的问题、缺点或烦恼等，我们不是闭上眼睛去无视、去拒绝，而是拿出勇气去积极关注这些问题，缺点或烦恼，由此，促进自我理解和他人理解才成为可能。
大家的解答本身并无正确或错误之分，通过以上文章完成法（STC）作业并读了以上解说，不知大家有何感想？
深化自我理解，接纳自己否定的侧面并走向对自我肯定化，使防卫的态度转化为自我展示的态度，重视自我自身的价值观与判断，以促进接纳的，良好的人际关系的形成，这不仅对心理咨询态度的形成有效，对加深自我理解，促进自己心理素质上也是有帮助的。
第二部分
1． 如果说自己有值得自满的东西的话，那就是：
2． 在他人看来我的优点可能是：
3． 最近连自己都感到做得比较得心应手的事情是：
4． 我竭尽全力做的事情是：
5． 对我来说最高兴的事情是：
6． 朋友称赞我的一件事情是：
7． 我自己实际做过的、感到好极了的一件大事是：
8． 我被他人所羡慕的事情是：
9． 我感到值得自己引以为荣的是：
10．与去年相比，今年感到自己有所进步的是：
11．至今为止，我克服过的困难之一是：
12．在现在的生活中，我的目标是：
13．至今为止，我想克服的困难之一是：
14．我感到自己对他人的作用表现在：
15．为了保持自己的感情平静而努力的事情是：
能正视并接纳自己的问题、缺点或短处及自身存有的烦恼，在此基础上，全面分析自己的长处、优点等，对于提高自己的积极性、自尊感是非常重要的。
在实际心理咨询场面上，咨询员确实需要关注来访者所存在的问题或烦恼，这样可以由各方面加深对来访者问题的理解，但同时又必须积极去发现来访者的长处和优点，需要始终注意以尊重的态度去对待来访者。
为此，从事心理咨询工作的咨询员，应该正确地认识并理解自己的长处和优点，相信人具有发展和成长的可能性，认识到大多数的人基本上可以说是“善的存在”，以形成对人的一种基本的理解的态度，促进对自我和他人的理解。
和（1）同样，大家的解答本身也并无正确或错误之分，通过以上文章完成法（STC）作业并读了以上解说，不知大家有何感想？
自己的问题往往认为自己最清楚，其实不然。平时我们对自己的理解经常是模糊的，暧昧的。或者可以说，能一定程度上看到和知道，但往往不去意识它而将其抑制到无意识之中，这无论是谁都可能有的。我认为，明确知道、意识、理解自己，对今后自己的人生、或在作出某种决断的时候是非常有必要的。
写文章本身这一行为，对于整理和理解潜伏在自己的内面中的心情、情绪是很有帮助的。在心理中，不是单纯去发现问题，而是要努力去发现长处。咨询者连自已的长处都看不到，都发现不了的话，又如何能看到，能发现来访者的长处？
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