编辑：孙燕 文：舒唱（北京今雨来心理健康研究中心） 伊然
摄影：黄旭 刘涛 化妆：刘阳
场地：798艺术工厂 黄岩工作室 南门剧场
鸣谢：首届中国“艺术与自然健康”国际研讨会
伏羲玉兰：
舞动治疗师。伏羲玉兰老师是美国舞动治疗协会高级专业会员（ADTR），具有格斯顿博动作分析体系（KMP）的执业、督导和培训资格。她擅长舞动艺术治疗，以及整体身心健康方面的咨询。
Stephane L.Brooke：
心理学博士，创造性绘画治疗师。Stephane L.Brooke博士的专长是通过绘画治疗创伤，一般采用工作坊形式，治疗有过乱伦或强奸等严重创伤的个案。她是非盈利组织Awareness of Rape & Incest Through Art（通过艺术认识强奸和乱伦）的专家。
Karina Bergrn：
舞动治疗师。Karina Bergrn的身体舞动治疗是通过身体的舞动，以及语言、图画的艺术表达，来让人的身体和心灵对话。在这个过程中，身体中隐藏的记忆、经历、创伤会呈现出来，并且通过艺术的表达来释放情绪，获得领悟。
痛
身痛。心痛。
当难以治愈的疼痛缠上你，那种痛苦，只有经历过的人才能真正体会。
在疼痛的背后，到底都藏着什么？
这一次，心理咨询师舒畅女士直面镜头，以专业人士和患者的双重身份，将自己通过多种心理治疗方法治疗疼痛的亲身体验和《时尚健康》的读者分享。
关键词1:子宫内膜异位症
子宫内膜本来应该每月脱落一次并排除体外的，但转移了的子宫内膜一路逆流，顺着输卵管到达腹腔、卵巢、甚至是直肠的部位。大多数子宫内膜异位症的患者都有严重的痛经问题。异位的子宫内膜受激素控制发生周期性的局部出血，导致周围组织出现炎症、水肿、刺激腹膜产生疼痛。
关键词2:心因性疼痛
心因性疼痛是指由心理因素引起的疼痛。这种疼痛往往没有明确的生理上的原因，或者生理上的原因不足以解释疼痛的强度和长度。心因性疼痛并不是自己想象出来的，疼痛是真真实实的存在。
在心因性疼痛中，感受疼痛的部位往往和某种类型的心理问题有相关。比如心因性的背痛，往往是由于过度的焦虑引起。心因性的头痛往往和愤怒、内疚相关。创伤引起的疼痛往往由和创伤体验相关的刺激引发。女性心因性的慢性骨盆区疼痛则往往和家庭暴力或情绪虐待有关。从心理角度来说，患者的心里问题往往处在被压抑的状态下，没有“浮出”意识层面，因此导致了心里问题的“躯体化”。
疼痛治疗缘起
一面是心理专业人士，一面是血肉之躯。
舒唱说，她痛经已经有十多年了。发展严重在最近3年。查出来的是子宫内膜异位症。
为了治疗疼痛，除了切除子宫一项没有尝试，几乎用尽了一切方法，但剧烈的疼痛仍然每月造访。
作为一名心理咨询师，舒唱深知身体和心理之间的密切关系。以往情绪纷乱时，也是病痛加剧之时。而映象中疼得、最“温柔”得一次，是那次带着良好的心情从青藏高原回京后。
于是她试图从心理角度解决问题，进行过多次的心理治疗以及自我分析。这个过程让她一次又一次面对更深处的自己以及生命中曾经发生过的伤痛。
身痛和心痛，在身心的低层，也是密切联结在一起的。
关于舒唱做过的疼痛治疗
“2004年7月份我在协和医院做了卵巢囊肿切除。切除了一个8公分的和一个5公分的囊肿。此外在小肠有很多子宫内膜的粘连，也都尽力清除了。医生说我够坚强的，这么严重的粘连怎么能不痛呢？
除了手术，我还曾服西药，吃中药，看医生，甚至看藏医，还遥诊国外名医，扎过3个月针灸，按摩过一年，尝试用麻醉剂，但疗效都不大。只有一种给癌症患者止痛的进口保健品诺丽有一定效果，只可惜太过昂贵。我们家里来过无数次的120急救车。但是医护人员面对疼痛几乎束手无策。”
舒唱：写在前面的话
观看并了各种心理治疗方法后，我对于艺术治疗十分有兴趣。在我所看到的音乐治疗，舞台剧治疗，舞动治疗，绘画治疗当中，都有一个非常明显的地方，那就是能很快深入到人的潜意识当中工作，效果立竿见影。
把自己的一些隐私亮相于公众，对我个人来说是一个挑战。这一次的破例，是因为十分热爱艺术治疗的缘故，所以很想让更多的人体验艺术疗法的魅力。在参加过三位国际艺术治疗大师的心理工作坊之后，就萌生了“三师会诊”的念头，想知道艺术对于疼痛是否有计可施，如何施计，与大家分享。
舞动治疗：让身体和心灵对话
最关键的是要相信你的身体，相信你的身体比你的头脑有更多的智慧。让头脑向身体投降，让你的能量进入到你的身体当中去，进入到疼痛的地方。
―――Karina Bergen
对美国舞动治疗师Karina Bergen，有一种一见如故的信任。在心理治疗中这种信任感对于治疗起着正面催化剂的作用。她的笑容和拥抱令人非常的踏实，那身有点印地安式的打扮，让我感受到的是力量与神秘。
在那一瞬间，我把自己完全交给了她。
疼痛部位：呼唤爱的小女孩
Karina说：我们今天要做的就是来到身体的这个地方，然后感觉这个地方，要跟这个部位交谈。因为每一个身体都有它自己的生命故事，由它自己的记忆，要求我们去承认，面对它。
Karina让我随意舞动着，我非常的放松。“去感受你的疼痛，看它想表达什么?”
我下意识地开始抚摩每个月都会疼得死去活来的右下腹。眼泪瞬间弥漫了双眼，忘记了周围的人。
我一边抚摩，一边感受着内在的声音。“是一个很小的女孩”我告诉她。
“那是谁？”
“我自己。”
“那个小女孩想要什么？”
“想要爱。”
“如果你的手可以对这个小女孩说话，它会说什么？”
“我有的能力吗？”
Karina带着我和这个小女孩对话，并且一起用舞动的方式宣泄我的情绪。强烈的悲伤、愤怒以及说不清的复杂情绪在她的引导下爆发了出来。
背影，背影！――我和父亲的情结浮出海面
午餐时，我告诉Karina小时候父母一直在争吵，于是，父亲搬到了单位住。我脑子里常常浮现的是父亲的一身背影。
午餐之后，Karina让我安静下来，然后拿起彩笔画心中的画面。我画了两个男人潜水，一个直直地在海底，一个弯着腰，抱紧了自己。Karina让我对着画面舞动，我的脑子里又一次地浮现了父亲的背影，推动着自行车，慢慢地往前走着，一个小女孩站在胡同口一边流着眼泪，一边目送着父亲。
舞动中的我，愤怒之心突然升起。我大喊：爸爸，你别走，你不要走！你不要走！你不要走！你不要走！……你承担不了抚育我的责任，你干吗要生我啊？你不要走！你不要走！
“非常好！全部都释放出来。” Karina在一旁暗示着。
……
良久，我站立起来。有一种把身体里的一块石头融化的感觉。
“看看能用什么方法，让那位哭泣的小女孩得到爱和安慰？”
我缓慢地舞动身体。渐渐地眼前出现了一副画面：现在的我站在了童年的自己的身后，紧紧地把她拥在了身前。
我和小女孩一起舞动。似乎有一股暖意从我的身体流向她。她流满泪水的脸开始冰雪消融，脸上似乎还有了笑意。
“好，现在这个美好的感觉就在你的身体里，这个小女孩的样子就在你的身体里。这种联结就在你的身体里。这是你的第一步。需要做的事情就是用这样的姿势运动，当你感觉痛苦的时候，用这样的姿势，对着这个感觉，这个图景舞动，跟那个小女孩获得联结。”
Karina把我从30多年前的画面中拉回到了现实中。
让身体的智慧显现
“我每个月差不多疼三四天，最疼痛的动作是跪在床上，要压住腹部。我能为它做点什么吗？”我问Karina。
“ 第一，你需要每天都注意这个疼的地方，她就是你的小女孩，开始对她说：你好。也许你还是会很痛，但是尽量想一些温柔，一些保护给这个小女孩。这是和自己的身体建立一种和谐关系的过程。你要重新拥有（OWNING）你的这个身体部位。”
“我依然有一些童年期的破坏性的画面在头脑中挥之不去，是不是透过舞动可以宣泄掉？”
“是的。当年的小女孩不能表达的一些东西，都在下边，它需要出来。记住温柔、接纳、爱！”
“所以我应该经常让大脑得到休息，从而让身体里埋藏的更多的可能性都走出来？”
“让我们的身体说更多的话，这是一种信任。每次你对身体这样说的时候，你可以得到某些回应。你要去关注，然后做一些事情令自己的内在舒适。”
我的作业：和我的小女孩对话
Karina接下来给我留了作业，常常用手和疼痛的部位沟通对话，和幼小的女孩联结起来，看看还有什么是没有表达出来的。
感谢Karina。你让我看到了和父亲关系中从未触及到的一个层面，让我聆听到了内在的声音。
舒唱手记： 接纳愤怒
一向觉得自己有些恋父。但没想到在治疗中揭开了内心底层对父亲“做不负责任的逃兵”的愤怒。
好在有太多的背景资料足够支撑我――让我面对如此的愤怒没有太多的内疚感。曾经采访某著名心理咨询师的时候，他说在美国接受心理治疗时，竟然在治疗床上发泄了很多对母亲的愤怒与不满，清醒后深感内疚。治疗师回答他，我们的潜意识里藏着很多的秘密，爆发出来是件好事。
爆发出如此多对父亲的愤怒是我所料未及的。在我的意识层面我能了解到，父亲并不是他生就不愿意承担对于孩子的呵护，而是他的痛苦已经远远大于他的承担了。他能够活下去的理由就是选择逃避！
但这些理解并不能释然我内心深处的痛。这一层刚刚被挖出来得愤怒，我并不想马上被“超我”给活埋了，否则难免会活在对于父母的虚假的感恩里。
父亲，愿您在另一个国度里变得勇敢！顽强！并敢于承担！
小编插话：
在治疗过程中，作为旁观者，真的产生一种时空错位的感觉。开始之前，我面对的是现实中的舒唱----一个成熟的专业人士。但在治疗过程中，她的过去、她的童年却如此真实地展现出来。
当那种愤怒的情绪爆发出来的时候，确实感到有些突然，但更多的是震撼。舒唱老师的助手告诉我，看她每月疼痛之严重，真的是一种生不如死的感觉。情绪之烈，对应的是疼痛之烈。这种强度不可能是表演，而是来自身心深处的爆发。
Karina 说，在她的经验中，往往要经过数次的治疗才能达到这样的深度。而舒唱一次就能达到。这恐怕是跟她自己经历过数百小时被咨询的经历不能分开。
绘画治疗：用画笔深入家庭情结之中
即使你有很强的动力去保护其他人，即使你是被训练去保护其他人的，你也需要克制自己去保护他们的愿望，用一段很长的时间来照顾你自己。
―――Stephane L.Brooke
Stephane L. Brooke是来自美国的心理学博士。美丽，高贵，冷静而又睿智。她是绘画治疗师，尤其擅长通过绘画进行诊断。这次她是通过诊断的过程对我进行治疗。
她开始让我用颜色和线条表示我的感觉。了解了我对于颜色和线条的个人倾向后，开始让我分别画有关我和我的家人的画面。
画什么代表自己和家人？
当画我自己的时候，我在一个圆圈内的中间画了一幅仰视苍天的自己。在圆圈周围，Stephane让我画四种东西来代表自己。我画了大树、草原、海洋和长长的一条路。那条路，是我向智慧人士寻求帮助的路。
Stephane得出的诊断结论是，我已经不需要再在那条路上寻找答案了。在我的画面中，我用了对自己来说代表力量的蓝色，所以这种力量已经在我的身体里面。每当我觉着自己是个软弱的小女孩的时候，可以想一想自己是这个蓝色的、有力量的形象。
保护他还是保护自己
在画中，凡是画到男人的时候，我用的都是弱势的颜色。我在和父亲的关系中一直扮演保护者的角色，实际上，我在情感关系中，也一直在试图保护我的伴侣。我不希望自己一直陷在这种情结中。
“为了避免这种情况，你可能需要有一段时间不发展情感关系，暂时放下对男人的保护，休息一段时间。”
“当那种想保护的能量再度涌出来的时候，怎么办？”
“你就看它，不动，看着它发生而什么都不做。我知道这样对你来说很难，因为你从小就那样做。每当你想要做点什么时，你就要后退，不要让那种冲动带动自己跳进去。”
我的作业：为自己种一棵植物
她提示我：“在我们结束前，我特别希望你做一个决定，你要很好地养育你自己。有没有什么很好的事情是你能为自己做的呢?什么是让自己内心感觉非常舒适愉快的？！”
我无言以对，我好像从来都没有认真地、细致地关照自己似的。
“比如说，埋下一粒种子怎么样？你的画里一直在画种子呀、树呀。找一个你最喜欢的植物的种子，看看你能不能照料它就像照料你自己一样。这也是一个承诺。每次你看到小苗在长大的时候，你就看到自己在成长。”
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