森田日记第一例
31岁，精神病恐怖、头重感、劣等感
患者商业大学毕业后参加工作，但因头重感而苦恼，同时又出现浸润性肺结核。患者经过休养后感到好转，又开始工作，但始终被头重感和劣等感所困扰。自己总怀疑将来会得精神病，也可能现在就已经患了精神病。同时，患者又为自己有这些念头而烦恼。当时，患者因妻子不贞而离婚，从而使家庭破裂。
本例患者于1941年7月住院，接受森田疗法的治疗，住院60天后彻底治愈，之后保持健康状态至今。这可以说是较有代表性的治愈的病例。
住院日记摘抄
7月10日 卧床期结束
起床第一天，我总认为自己是一个心胸狭窄、容易得神经症的男人，在这里真能治好吗？就是在这里治好症状，回公司工作能否复发，成为一落伍者呢？我考虑自己的症状也许不是神经质，也许是精神分裂症或抑郁症，也可能是歇斯底里等，如此想了许多。我在入院前几乎没有什么食欲，住院后却吃得很好，以前脉搏一分钟在90~100次左右，最少也在80次，但住院之后很快降到50~60次，这连我自己也感到不可思议。 在卧床期间，我感到十分无聊，但仍按医生所说的一直忍了过来。我感到每个小时、每天都特别长（医生注：能否治愈就看患者自己，只要按医生说的去做，就一定能治好）。7日，我在接受医生初诊时，医生曾告诉我，"你具有神经质症的症状，住院治疗就一定能治好"。当时，我感到象是碰上一堵绝壁时，发现了一条向上攀登的绳索一样（今后注意日记要以工作为中心内容，只要对任何一件细小的工作引起注意，就要立刻动手去做，要一件一件地去寻找，即使有顾虑也要一件件地去做）。
7月21日，起床第六天
因为下雨，不能从事室外作业，便清扫浴室。……今天，自己头脑中的"开关"似乎发生了变化，我感到有了异常的感觉，而且可以自由地把这种感觉消除掉。但我不敢肯定，如果治愈，大脑的思维就是这种样子吗？（现在，只要懂得自己的症状不影响工作就可以了）。
7月25日，起床第十天
尽管我觉得自己有些冒昧，但还是帮助刚住院的患者做了些事情（主要是帮助工作和遵守医院的纪律）。（医生注：客气地帮助别人，不会引起对方的反感）。我也时常感到不安和忧虑，但工作却能按照自己的想法顺利地进行。过去，自己总感到痛苦、厌烦，做事马马虎虎、推三推四，但今天这类事完全没有了，不！应该说有时出现了那种心情，也能带着这种心情继续从事工作了（医生注：要想彻底消除麻烦和厌倦的心情就不是顺应自然的态度，应该带着那种心情继续去做应该做的事）。
8月11日，起床第27天
给父亲写信： "在过去很长一段时间里，我觉得世界是一片黑暗，只有在这不到30天的时间里，我真正地看到了光明，象到了另一个世界上。过去，不管是谁请求我帮他做事，我都不愿意，会对他说声："讨厌！"这样也就使对方也讨厌我，而且，我自己也常为做出这种事而苦恼。现在我判若两人，不光能敏捷地做好我自己的事情，而且还能尽可能地去帮助别人，请您尽管放心。我重返社会，一定能好好工作的。……真想不到，我遇到了这样好的指导医生，感到非常幸运。我已经获得了比读万卷书、有万两黄金还要贵重的无形的财富……"。（注：即使自己痛苦，也要让父母高兴，让他们放心，可以说，能做到这一点，就应该说是一正常人了。你就象海绵吸水一样，从医院里吸取了养分）。
9月7日，第52天
7月10日，我心中隐藏着精神病感和劣等感住进了医院，转瞬间过去了59天。在这段时间里，我忍受了痛苦，但却也是非常珍贵的一段日子。刚来就诊时，我记得自己过于武断，顽固地认为是得了精神病，还顶撞了医生。但自从我决心把自己的一切交给医生后，在医生的指导下，不管外界事物如何变化，带着痛苦，专心从事于劳动。我尽可能地从医生的言谈中吸取有用的东西，从质到里都记在心里，逐渐地和医生不能分离了。不久，我不断坚强起来，即使没有医生的指导我也能正常地生活了。对这一天的到来，我从心里充满了喜悦。 我从医学博士那里学到了涉及宗教、哲学、科学、思想等各方面的知识，这样说似乎有些夸大其词，但这却是我连做梦也想不到的事情。在医生的指导下，我不仅得到了克服神经质症状的能力，而且彻底抛弃了十几年来象金科玉律一样束缚自己头脑的理想主义，在我心里充满了符合现实的新的理想。我懂得了"事上磨炼"的道理，懂得了必须要不断适应千变万化的现实生活，形成了这样一种心理状态。这一切都是无形的财富，我终于得到了这些财富。我心中的桎梏在逐渐解脱，我能够用顺应自然的态度，正确地看待自己和别人，看待整个世界的变迁，我感到自己的将来是光明的，就象在灰色的世界中为我开辟了一条清彻明亮的空间。同时，整体与局部、目的与手段的关系也非常明确了。 出院之后，重返工作岗位，将会驱散长时间笼罩在心头的阴云，宝玉闪亮的光辉将引导我努力生活，对自己对他人都做出有益的贡献，使人们的生活都得到提高和发展。 最后，对长时间从心里上给予指导的医生表示衷心的感谢。
森田日记第二例
44岁，疾病恐怖、对人恐怖、不能工作
本文是一患者在出院前所写的感想，现将原文转抄于此。
我的病是22岁时出现的。当时，我自认为自己的性病基本治好，但总感到全身发热，便又认为这是肺结核的初期症状，因此非常害怕。这是发病的最初原因。25岁时，发现脉搏时常停跳，便担心得了心脏病。26岁时开始失眠，已担心患有精神病，十分痛苦。39岁时，患了严重的阑尾炎，用保守疗法，不久治愈，但又担心复发，重又请求做了手术，之后并无任何异常。阑尾炎的风波过后，我感到精神很好，也能为社会出力，不分昼夜地工作，似乎忘记了疾病的事。
但有一天（40岁时）突然感到身体摇摇晃晃，重又担心起来，曾找一位医生诊治，听说血压有些高，随后，便担心会得偏瘫，医生也告知要保持绝对安静。以后又去找原来的医生诊治时，医生告诉我不要那么担心，但却总是不能放心，在回家途中，竟满头是汗，非常痛苦，连走路也感到困难了。从那以后，只要一考虑就害怕得毛骨悚然，结果，又请来医生诊治，但医生仍说没有什么大病。
我的身体越来越弱，曾去找精神科的医生诊治，听说有血管的病变，而且医生说："请赶快住院治疗，如果治疗彻底，大概还能活10到15年"。我回家和家人商量后，去了某大学附属医院，接受了两个多月的药物治疗，又打针又吃药，但丝毫不见好转，且更加日益恶化，最后连医院也去不了了。我又找了当地的医生诊治，被诊断为脑神经衰弱，连续注射药物4个多月，仍毫无效果。在这次发病之前就曾有过赤面恐怖和对人恐怖，现在又加重了，逐渐在别人面前不能说话了，甚至连和自己的孩子说话也感到打怵，简直不成样子。 工作不能做，话也不能说，使我非常痛苦，便又找经常就诊的医生商谈，他向我介绍了高良先生。
我立即接受了高良先生的诊断，最后被确诊为神经质症。按照先生的介绍，这种病可在30~40天内治愈。历时四年的疾病能在这么短的时间内即可治愈，我无论如何不敢相信。但不管怎样我还是决心一试，于10月2日住了院。住院后感到这种治疗方法十分奇特，不吃一片药，不打一次针，对这种奇怪的疗法感到惊奇。 我按照医生的指导，半信半疑地开始了卧床。
在卧床期间，我非常不安，经常冥思苦想，如果用这种疗法治不好该怎么办呢？按照规定，结束了一周的卧床，但起床时，却感到已躺了好长好长时间了。起床后，医生吩咐我做各种事情，我只好带着不安开始工作，当然，在此之前，我自己是什么工作也不能做的。 刚开始时，我并不注意工作一类的事情，自己也不知道该做些什么好，无奈，只好回房间和其他人闲谈。这时，医生立即来告诉我不要随便讲话，我便闭口不语了。
连续两、三天，我都勉强地干这干那，但随着时间一天天过去，我也开始感到症状在发生变化。
最初，我稍微闲谈几句，就立刻被医生禁止，当时心里感到不满，而且也忌恨医生。但四、五天后，痛苦逐渐减轻，有时又随便闲聊，也能较愉快地接受医生的劝说了。 从那以后，心情每天都有所变化。现在想起来，才感到这才是真正的医生。与此相反，过去的××医生只不过是个卖药的而已。随着时间的延长，没想到我也能胜任各种工作了。而且对工作发生了浓厚的兴趣。我每天都感到有一种新的力量产生，自己也更加充满了自信。那一段时间，我从早上六点起床，能基本不休息地一直干到下午。 第28天时，医生带我去了慈惠大学，要我在学生面前谈一下过去患病的经过。过去，我在别人面前几乎不能开口，现在，能在大学里，而且是在如此众多的学生面前，不慌不忙，谈吐自如了。通过这件事情，自己更加自信，知道自己已确实痊愈，我只是高兴，简直不知说什么好了。 在社会上，肯定还有许多和我原来同样痛苦的人，对比我治愈前后的状况，我希望医生们都来使用这种疗法。
住院第一天
我拜听了高良先生的指导，到房间里躺到床上。当时，我并没有解除思想包袱，先生只是让我带着痛苦躺下即可。此话过于简单，使我非常不安。
第二天
昨夜没有睡好，今天头脑十分不清楚。不久，我想到了自己的病，想到了自己会失败，躺在床上，几乎要发疯了（这种不安不会永远存在，只要就此坚持下去，痛苦就会逐渐减轻。这是自然的规律）。
第五天
我感到非常无聊，实在不愿再下去了。我时常想起以前的事情，感到一阵阵的苦楚。
第八天
更感到无聊。上午十点半左右，医生来通知明天起床，我自然非常高兴（感到无聊，感到寂寞，这是心理健康的标志）。但又怀疑用这种方法能治好病吗？我重又不安起来。
起床第一天
医生教给我做工作的方法。我也想赶快到院子里整理落叶，但总觉得面前纷杂混乱，意不知从何处动手。医生说过，一定要亲自动手做，我只好勉勉强强地开始工作起来（这种态度就可以，虽然感到勉强，但也要实际动手去做，不久，你的心境就会有所改变，关键是要先动手做）。我对自己开始动手工作感到高兴，但也时时想起以前的事情，心中不免有些凄凉。
第二天
夜里，我想了各种各样的事情，担心自己又出现意志薄弱的倾向，十分不安（这种情况应该找医生诊断，不可自作判断）。
第三天
早上，打扫室内卫生，到室外浇树。因为头痛，情绪不太好，但逐渐对工作发生了兴趣。我想到自己过去性情急躁，可能比别人更容易疲劳（就保持这种性格即可，急躁本身也是活动力的表现）。想与护士闲谈，但又被禁止。我觉得自己的心境在逐渐变化，也许自己现在是一种较开朗的心境，想到这些，我又高兴起来（自己感到一种开朗的心境，并不一定是真的开朗，只有努力工作真正尽到自己的义务，才会真正地开朗起来。心境开朗不是目的，只有努力工作才是最重要的）。晚上，我做折叠纱布的工作，兴致极高，不由地唱起歌来，那是我24岁时最喜欢的一首歌（在平庸之中求得心境开朗，事实上毫无益处。人的心情在随时变化，人只有在集中精力做某件事情时，才会忘掉一切喜悦和痛苦，这就是佛家党说的"三昧境"。这种心境是在一定的条件下自然出现的，自己主观想得到这种心境，却往往不能随心所欲。做工作会感到厌烦，工作确实会使厌倦，但工作又确实能使人愉快，对于厌烦的情绪不要管它，而应带着这种情绪去做应该做的事。这样，就会在工作之中，不知不觉地出现愉快开朗的情绪。但如果一开始就想得到这种情绪，却往往会适得其反）。
第四天
……起床前，我经常想家，也想中途出院，但现在医生对自己耐心治疗，热忱地关心自己，使我又改变了看法想继续治疗下去，使病情进一步好转后再出院（出现这种想法是很自然的）。
第六天
……清扫室内，擦试走廊，然后接着擦昨天没擦完的玻璃。没想到，我精力很集中，一点点地把这些工作都做完了。××痊愈出院，医院在枯里举行送别仪式。结束后，我整理桌子。桌子很重，上楼时，我担心会出现心脏麻痹，不由自主地停下来试脉搏。晚上做纸捻，心情非常好（确实康复，是不会顾及到自己心情好坏的，总把自己心情好坏当作问题来考虑，就证明还未彻底治愈）。
第九天
早七点半起床，然后打扫室内卫生。天又下雨，感到很头痛。晚饭后，记病房日记（一天之中，心情也会发生变化，苦乐交错而至。工作越做越好，还要下功夫，设法提高效率）。
第12日
六点半起床。清扫走廊，擦试医疗室。早饭后继续清扫。这些工作做完后，与河野先生谈了一会儿，又随便地帮助他做了一些工作。晚饭后照例记病房日记，十点钟就寝（活动量逐渐加强。改变工作也是一种休息，所以，没有必要特意抽时间休息）。
第14日
略。（一天劳动了多长时间？大概超过了10个小时。因此，可以知道劳动不会对神经衰弱带来不好的影响。同时也证明，身体本来就没有任何器质性病变）。
第21日
五点半起床。然后打扫楼下、吃早饭。一会儿，中川医生来通知马上到慈惠大学去。在大学里，高良先生让我在学生面前谈一下自己的体会，我知道自己因对人恐怖无法在别人面前讲话，心中多少有些不安，但高良先生已向学生们做了介绍，不管怎样，我决定说了。过去，我几乎不能在别人面前说一句话，况且是在如此众多的学生面前，但今天，我却能非常流利地、毫不胆怯地侃侃而谈。通过今天的事情，我明白自己确实已治愈。过去我还曾忌恨过医生，现在想来感到十分过意不去，不知用会么语言表达感激之情，只有高兴了。
第24日
彻底治愈。出院。
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